MBSR-Video-Kurs mit Begleitung
Der individuelle MBSR-Video-Kurs mit freier Zeiteinteilung
Passt der Wochentag, die Uhrzeit oder der Ort nie zu den eigenen Möglichkeiten? Dann ist hier die Lösung: Der Kurs auf Video mit professioneller, persönlicher Begleitung.
Mit insgesamt 8 Videopaketen können die Kursinhalte und Übungen bequem und jederzeit daheim erarbeitet werden. Dazu gibt es nach jeder Einheit ein persönliches Gespräch (ca. 30 min. per Telefon oder Zoom) um das Gelernte nachzubesprechen, zu vertiefen und offene Fragen zu klären. Audiofiles mit Anleitungen für das tägliche Üben sind selbstverständlich genauso Teil des Paketes, wie auch das Kurshandbuch als pdf-Datei. Kosten: € 350,-
Ein Start ist jederzeit möglich!
Kostenlose Online Meditation im 1. Lockdown
Achtsamkeit und Meditation stärkt uns, mit belastenden Situationen umzugehen, uns nicht lähmenden Gedankenspiralen hinzugeben, auch mal den Blickwinkel zu verändern und uns mutig allem zu öffnen, was gerade ist. Dabei wollte ich gerne unterstützen und so einen Beitrag zur Bewältigung der Krise leisten.
Während des Lockdowns habe ich darum 8 Wochen lang zum gemeinsamen online Meditieren eingeladen.
Hier gibts zwei der in dieser Zeit angeleiteten Meditationen zum Nachhören und Mitmachen auf Youtube auf meinem Kanal “ Achtsamkeitstraining“ https://www.youtube.com/user/Achtsamkeitstraining