Online

MBSR-Video-Kurs im begleiteten Selbststudium

Der 8-Wochen-Kurs mit freier Zeiteinteilung

Passt der Wochentag, die Uhrzeit oder der Ort nie zu den eigenen Möglichkeiten? Dann ist hier die Lösung: Der Kurs auf Video mit professioneller Begleitung.

Mit insgesamt 8 Videopaketen können die Kursinhalte und Übungen bequem und jederzeit daheim erarbeitet werden. Dazu gibt es nach jeder Einheit ein persönliches Gespräch (ca. 30 min. per Telefon oder Zoom) um das Gelernte nachzubesprechen, zu vertiefen und offene Fragen zu klären. Audiofiles mit Anleitungen für das tägliche Üben sind selbstverständlich genauso Teil des Paketes, wie auch das Kurshandbuch als pdf-Datei.

Beitrag: noch bis Juni zum ermäßigten Preis von 250,- Euro* ( statt 280,-).

 

Online Meditation

Um gemeinsam gut durch diese Zeit zu kommen…

… regelmäßig miteinander meditieren!

Kurs 1: ab Dienstag 9. Februar, 08:00 – 09:00 (ein späteres Einsteigen in den Kurs ist möglich)
Kurs 2: ab Mittwoch 10. Februar, 18:30 – 19:30 (ein späteres Einsteigen in den Kurs ist möglich)

Insgesamt je 12 wöchentliche Online-Treffen (bis 27., bzw. 28.4) unterstützen bei der eigenen Meditationspraxis. Mit Anleitungen für Meditationen im Sitzen, Liegen, Gehen geben, Mindful Movemens und auch Anregungen für die Achtsamkeitspraxis im Alltag.

Beitrag: 120,- Euro*

 

Kostenlose Online Meditation im 1. Lockdown

Achtsamkeit und Meditation stärkt uns, mit belastenden Situationen umzugehen, uns nicht lähmenden Gedankenspiralen hinzugeben, auch mal den Blickwinkel zu verändern und uns mutig allem zu öffnen, was gerade ist. Dabei wollte ich gerne unterstützen und so einen Beitrag zur Bewältigung der Krise leisten.

Während des Lockdowns habe ich darum 8 Wochen lang zum gemeinsamen online Meditieren eingeladen.

Hier gibts zwei der in dieser Zeit angeleiteten Meditationen zum Nachhören und Mitmachen auf Youtube auf meinem Kanal “ Achtsamkeitstraining“ https://www.youtube.com/user/Achtsamkeitstraining

 

Ich freue mich, wenn wir uns in dieser Weise begegnen und die Kraft der Achtsamkeits-Gemeinschaft spüren!