Mindful2Work

Das Anti-Stressprogramm für Menschen mitten im Berufsleben.

Fühlst du dich manchmal übermäßig belastet? Ist es anstrengend dich zu konzentrieren, oder kommst du aus dem Grübeln nicht mehr heraus? Sind Schultern, Nacken oder Rücken oft angespannt und schmerzhaft? Vielleicht schon erste Anzeichen eines beginnenden Burnouts?

Übermäßiger Stress ist ein weit verbreitetes Problem im beruflichen Umfeld. Er kann während und nach der Arbeit eine zerstörerische Wirkung auf körperliche und geistige Funktionen haben, was oft zu verminderter Konzentration, Motivation, Belastbarkeit und mehr krankheitsbedingten Ausfällen führt.

Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, in sechs Wochen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit (und im Leben überhaupt) zu erlernen. Eine einzigartige Mischung aus Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und stärkt die Konzentration. Du lernst, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für dich zu sorgen. Du gewinnst Gelassenheit und das Gefühl, dein Leben wieder selbst in der Hand zu haben.

Das Programm wurde in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert. (https://www.mindful2work.nl/english/)

Nächster Kursstart: Mittwoch 8. März 2023

6 Termine 8.3. – 19.4.23 jeweils Mittwoch 18:30 bis 20:30
Plus einem Nachtermin ca. 6 Wochen nach Kursende (Termin wird mit der Gruppe festgelegt).

Im „Lebensraum“, Arndtgasse 77, 1120 Wien.Mindful 2 Work Das Übungsbuch: Effektives Training gegen Stress und Burnout mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit, Arbor Verlag

Kursbeitrag inkl. Audiofiles: 350,- Euro*

Für die Teilnahme wird das Übungsbuch Mindful 2 Work empfohlen.

Ich biete M2W-Kurse auch in Zusammenarbeit mit Firmen an, die ihren MitarbeiterInnen eine nachhaltige Form der Vorsorge und Unterstützung bieten möchten. Angebot auf Anfrage.