Achtsame Körperübungen

verschiedene achtsam eingenommene Yogahaltungen

Auch die achtsamen Körperübungen sind Bestandteil des MBSR-Programmes.
Mit sanften Übungen aus Yoga und Qi Gong wird die Aufrechterhaltung der Achtsamkeit in der Bewegung geschult.
Indem wir die Achtsamkeit im Körper halten und ganz bei den Körperempfindungen in der Bewegung bleiben, kann bewusst gespürt werden, was gut tut und wann es genug ist. So können wir lernen, unsere eigenen Grenzen besser zu spüren und einzuhalten.