Bodyscan

Bodyscan

Der Bodyscan ist eine der Grundübungen im MBSR.
Dabei wird im Liegen achtsam durch den Körper gespürt.
Die Körperempfindungen, wie auch aufkommende Gedanken und Gefühle, werden achtsam wahrgenommen und so angenommen wie sie gerade sind.
Mit Geduld und Freundlichkeit wird der Geist immer wieder eingeladen, zum gegenwärtigen Augenblick zurück zu kommen.